Charlotte May Højholdt

At træde ind i terapien kan føles overvældende, men det er et modigt skridt mod større selvindsigt og et liv med mere trivsel og balance. Jeg tror på, at terapi er en rejse, hvor vi i fællesskab kan udforske dine tanker, følelser og udfordringer i et trygt og støttende rum. Som psykolog lægger jeg stor vægt på empati, nærvær og et stærkt fokus på samarbejde. Gennem denne proces kan vi skabe øget selvindsigt og finde de værktøjer, der bedst understøtter din trivsel – både nu og i fremtiden. 

"At turde, er at miste fodfæstet for en stund, ikke at turde, er at miste sig selv." - Søren Kierkegaard

Min tilgang til terapi

Som psykolog arbejder jeg ud fra en helhedsorienteret tilgang, der tager udgangspunkt i dine unikke behov og livssituation. Jeg integrerer forskellige metoder for at skabe et individuelt tilpasset forløb, herunder den tredje bølge af Kognitiv Adfærdsterapi (KAT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Compassionfokuseret terapi (CFT) og mindfulness. Mit mål er at hjælpe dig med at opnå større selvindsigt, skabe balance og håndtere livets udfordringer på en konstruktiv måde. Dyreassisteret Terapi kan inddrages, hvis det ønskes. Dyrenes nærvær kan støtte følelsesmæssig regulering og skabe en tryg ramme, hvor du kan åbne op og bearbejde svære følelser.

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

Jeg tilpasser mit forløb til dine unikke behov og sammen arbejder vi med de områder, der bedst understøtter din rejse mod øget trivsel. Nedenfor er nogle af de temaer, vi kan dykke ned i:

• Stress, angst og depression:
  Få støtte til at finde ro og overskud. Vi arbejder på at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre og udvikle strategier, der hjælper dig med at navigere i hverdagen med større lethed.
• Selvværdsudfordringer og personlig udvikling:
  Styrk din tro på dig selv og lær at sætte sunde grænser. Sammen udforsker vi de underliggende mønstre, så du kan leve autentisk og i overensstemmelse med dine værdier.
• Sorg, tab og ventesorg:
  Bearbejd tab og find ny balance i livet. Vi skaber et trygt rum til at udforske sorgen, så du kan integrere den i din livshistorie og finde mening i din fortsatte rejse.
• Håndtering af livsændringer og kriser:
  Livet bringer ofte store omvæltninger. Uanset om det drejer sig om sygdom eller tab, hjælper vi dig med at udvikle redskaber til at genopbygge din livskvalitet og skabe balance i forandringerne.
• Eksistentielle spørgsmål og livsmening:
  Udforsk livets store spørgsmål og find ud af, hvad der giver mening for dig. Vi arbejder sammen om at reflektere over dine valg og skabe et autentisk, meningsfuldt liv.
• Rehabilitering ved kronisk sygdom og funktionsnedsættelse:
  At leve med en kronisk sygdom eller funktionsnedsættelse kan påvirke både hverdagen og den mentale balance. Vi arbejder sammen om at finde strategier, der styrker din trivsel og livskvalitet, så du kan skabe en hverdag, der giver mening for dig. 

Individuel terapi

Jeg tilbyder både kort- og langvarige terapi-forløb, der tilpasses dine specifikke behov. Samtalerne kan foregå på dansk eller engelsk, og du har mulighed for at vælge mellem fysiske møder eller online-sessioner, alt efter hvad der passer dig bedst.

Gruppeterapi

Jeg tilbyder gruppeterapi, både som traditionel terapi og som dyreassisteret terapi gennem Støttepoter. Gruppeterapien giver mulighed for at arbejde med dine udfordringer i fællesskab med andre og finde støtte i et trygt og åbent miljø.

Faglig baggrund

Jeg er medstifter af Støttepoter, og jeg stræber efter at etablere et rum, hvor klienter og dyr kan trives sammen og finde styrke i deres gensidige forbindelse. Min psykologfaglige profil er suppleret med kurser i Dyreassisteret pædagogik, terapi og rehabilitering samt mindfulness, og jeg arbejder som frivillig sorgrådgiver hos Sorg over Dyrlinjen. 

Etik

Jeg er medlem af Dansk Psykologforening og arbejder i overensstemmelse med de Etiske Retningslinjer for Nordiske Psykologer samt retningslinjerne fra IAIHAO. For at sikre, at du får adgang til den nyeste og mest evidensbaserede terapi, engagerer jeg mig løbende i efteruddannelse og faglig udvikling.

Lad os tage det næste skridt sammen

Er du klar til at begynde din rejse mod større selvindsigt og balance? Kontakt mig for en indledende samtale, hvor vi sammen afklarer, hvordan vi kan arbejde mod dine mål.

CVR: Psykolog Charlotte May Højholdt