Individuel terapi

Hvad er individuel terapi?

Individuel terapi er en proces, hvor du gennem fortrolige samtaler med en psykolog får mulighed for at arbejde med de udfordringer, der fylder i dit liv. Terapien tilpasses dine unikke behov, ønsker og problemstillinger, uanset om det handler om at forstå og håndtere svære følelser, ændre fastlåste mønstre eller navigere i livets udfordringer. Sammen skaber vi et trygt rum, hvor du kan udforske dine tanker, følelser og adfærd i dit eget tempo. 

Fokus på dine behov

Vores tilgang til individuel terapi bygger på en bred faglig værktøjskasse, som blandt andet omfatter metoder fra psykodynamisk terapi og tredje generations kognitiv adfærdsterapi. Dette betyder, at vi kan tilpasse terapien præcist til dine behov, uanset om du står overfor udfordringer som stress, angst, lavt selvværd, sorg, vanskeligheder i relationer, eller andre udfordringer. Målet er ikke kun at tackle de udfordringer du møder i øjeblikket, men også at skabe varige, positive forandringer, der styrker din trivsel og livskvalitet.

Terapi som støtte i forandringer

Store livsændringer som skilsmisse, karriereskift eller personlige tab kan være overvældende. Individuel terapi giver dig en mulighed for at bearbejde de svære følelser der følger med, og finde en vej frem, der er meningsfuld for dig. Vi hjælper dig med at navigere gennem forandringerne og finde nye styrker og perspektiver.

Terapi for unge

Ungdomsårene er ofte præget af store forandringer og udfordringer som pres fra skole, lavt selvværd, ensomhed eller angst. Hos os tilbyder vi individuel terapi, der er særligt tilpasset unge, så de kan få støtte til at finde strategier og løsninger på deres problemer. Vi skaber et trygt og åbent rum, hvor unge kan tale om alt det, der kan være svært.

Problemstillinger vi arbejder med:

• Livskriser og sorg (fx tab af familiemedlemmer, kæledyr eller arbejde mv.)
• Det at være pårørende til en alvorligt syg (fx demens eller kræft)
• Angst (fx socialangst, præstationsangst mv.)
• Depression
• Stress og udbrændthed
• Parforholds- og familiedynamikker
• Lavt selvværd og selvtillidsudfordringer
• Funktionsnedsættelser (inkluderer mild til svær hjerneskade)
• Ønske om selvudvikling og styrket selvindsigt
• Identitet og eksistentielle udfordringer 
• Belastningsreaktioner (præsenterer sig ofte som indre uro eller fysiske symptomer)

Sådan foregår terapien

Vi starter med en indledende samtale, hvor vi sammen afklarer dine behov og ønsker for terapien. Forløbet er fleksibelt og tilpasses løbende, så det giver mest mulig mening for dig. Sammen arbejder vi på at finde de ressourcer og redskaber, der kan hjælpe dig med at skabe de forandringer, du ønsker i dit liv.

Har du spørgsmål, eller ønsker du at starte et terapiforløb, er du altid velkommen til at kontakte os. Vi er klar til at støtte dig på din vej mod øget trivsel, balance og personlig udvikling.