Vinca A. Bøgelund

Det skal være trygt og givende at gå i terapi. Derfor tilbyder jeg jordnær, rolig og evidensbaseret praksis, og redskaber som virker - både her og nu, og på sigt. Mit fokus er altid at hjælpe dig med at tage kærlig hånd om det, som bringer dig til terapien.

Jeg er specialiseret i behandling af angst, stress og komplekse belastningsreaktioner, herunder reaktioner som manifesterer sig som fysiske symptomer i kroppen.  

Udover at være psykolog, er jeg restorativ terapeut. Derfor kan jeg, udover ordinær samtaleterapi, også tilbyde restorativ terapi. Restorativ terapi er en terapiform som arbejder med dyb afspænding og aktivering af det parasympatiske nervesystem (der blandt andet er ansvarlig for afslapning og følelsen af at have indre ro). Du kan læse mere om restorativ terapi her.

Jeg arbejder blandt andet med:

• Angst og bekymringstendens
• Stress
• Langvarige traumer, herunder opvæksttraumer
• Personlig udvikling
• Selvværdsudfordringer, og udfordringer med at "mærke sig selv"
• Minoritetskulturelle udfordringer

• Fysiske og kognitive symptomer på belastning, herunder:
  Indre uro og "sitren"
  Muskelspændinger
  Overfladisk eller besværet vejrtrækning
  Søvnproblemer, herunder indsovningsproblemer, urolig søvn eller hyppige opvågninger
  En følelse af konstant at være på vagt eller have kort lunte
  En følelse af ikke at have overskud i hverdagen
  Kognitive forstyrrelser, herunder reduceret overblik eller reduceret hukommelse

Mine primære tilgange er kognitiv adfærdsterapi (KAT) og nyere terapiformer som Acceptance and Commitment Therapy (ACT) og Compassionfokuseret Terapi (CFT). Jeg anvender desuden ofte somatisk terapi, som adresserer både psykiske, emotionelle og fysiologiske tilstande.

Jeg tilbyder både effektiv korttidsterapi og længere forløb, og varetager samtaler på dansk og engelsk.

Jeg arbejder primært online, men accepterer i visse tilfælde klienter med fysisk fremmøde. Kontakt mig hvis du ønsker at høre mere om mulighederne.

Min psykologfaglige profil er suppleret med kurser og efteruddannelser i mindfulness, metakognitiv terapi, traumesensitiv yoga, og rådgivning ift. stress- og angstrelaterede udfordringer.

Jeg arbejder som rådgiver hos Angst & StressForeningen, er medlem af Dansk Psykologforening og Nonpatologiserende Netværk, og praktiserer jf. Etiske Retningslinjer for Nordiske Psykologer.

CVR Psykolog Vinca Bøgelund